Wat is een diastase?
Wanneer we het hebben over diastase, hebben we het eigenlijk over de ruimte tussen de rechte buikspieren.
Deze kan, zowel bij vrouwen als bij mannen, verbreed zijn door
- Zwangerschap
- Door grote druk op de buikwand door overgewicht, veel persen, zwaar tillen en/of veel hoesten
- Na een buikoperatie, een zogenoemde littekenbreuk
- Zwakker bindweefsel, genetisch bepaald
Een combinatie van factoren maakt de kans op een diastase groter.
Soms is een diastase zichtbaar aan een “tuut” of “heuveltje” in het midden van je buik bij overeind komen, kracht zetten of het doen van buikspieroefeningen. Is dit erg? Niet per se. Maar een diastase kan ook klachten veroorzaken zoals
- Lage rug- en bekkenklachten
- Heupklachten
- Urineverlies
- Obstipatie / darmklachten
- Verstoring van de ademhaling / niet goed door kunnen ademen
- Een “zwanger ogende” buik / een grotere buik die niet past bij de rest van het lichaam
Zelftest – Ga op de rug liggen met de knieën opgetrokken. Leg je vingers nu ergens op de denkbeeldige lijn vanaf het schaambot, over de navel tot aan het borstbeen en til je hoofd op. Als je nu een heuveltje omhoog ziet/voelt komen of een gleufje tussen je buikspieren voelt is er sprake van een diastase.
Therapie – Door middel van het juist leren aanspannen van je (buik)spieren in combinatie met je ademhaling zijn je klachten goed te behandelen.
Speciaal voor moeders die niet weten hoe ze hun buik moeten trainen of zich afvragen of zij nog een diastase hebben, hebben we een programma opgezet: Moms Return.
